想必大部分的女人都有过痛经月经量少的这种症状，而我就是一个很好的例子。记得我上初中那会儿，太小不懂事，经常饮食不规律，老是饿一餐饱一顿的，还要做军训，热天冲凉都是用的冷水，因此导致我每个月来月经时就一点点，而且小腹特别疼痛，并且排出来的经血都是发黑的，有时候两天就完事了，不过刚开始我并没有去重视这个情况，直到后来变得很严重的时候，才不得不跟家里人说这个事。当时奶奶跟我说，女人月经量少或者是痛经通常都是宫寒引起的，再者就是子宫里的污血由于长期排不出来，子宫不干净就会痛经。

直到放暑假时，奶奶让我每天坚持煮这个汤喝，我甚至把它用来当水喝。还好在，皇天不负有心人，大概过了两个月后再来月经时真的正常了，也不痛经了。所以在此，今天我想把这汤也分享给更多的女性朋友们，特别建议这个汤女人要多喝，远离痛经月经不调，做法入料特简单，大家可别错过了，我希望这个食疗方子能够帮助到正在被痛经折磨和月经量少的女性朋友，通过安全健康的食补来调理这个症状。那么首先我们来分析一下什么是月经量少？比如说我身边的一个朋友来月经的时间基本很正常，但月经量特别少，还有的是月经来了一两天就没了，时间很短，而我就是月经推迟或者提前总是不稳定，有时候会隔一个月才来一次，类似这种症状均可认为是月经过少。

说到黑木耳这个菜，是很常见的一种食材，平时大家都会用来炒了吃。其实，用木耳和它一起煮，坚持吃上一段时间后，慢慢的你就会发现，月经正常了，痛经也没了，就连气色都变好了！因为黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。此外黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。所以多吃黑木耳对身体有很多的益处哦。那么今天这汤就是由黑木耳、枸杞、红枣、红糖、桂花等，五种食材熬制而成的，而红枣者具有补中益气，养血安神的功效。把这几样食材搭配着熬出来的汤味道清香甘甜，非常的适口好喝。

准备食材：干木耳适量、红枣4个、红糖1块、枸杞适量、干桂花少许。

步骤方法：

1、首先把买回来的干木耳倒入清水中，浸泡30分钟以上，将干木耳充分的泡开，木耳泡好后再用清水多清洗几道，洗好捞出控水备用。

2、把干桂花放入清水中浸泡20分钟左右，泡至发软后再用清水把它淘洗干净备用。

3、煮锅里烧水，然后把洗好的木耳倒入煮锅中，大火烧开再转小火慢煮20分钟。

4、把红枣清洗干净后用温水浸泡片刻，泡软后先把红枣仁去掉，再放入煮锅里和木耳一起煮15分钟。（红枣下锅煮的时候要先去掉里面的仁，这样煮出来的汤喝了才不会上火，因为红枣仁中含有热气，所以需要去除。）

5、将红枣煮熟后，再加入红糖煮至5分钟左右，遍煮遍用汤勺轻轻搅动一下，把红糖煮融化即可。

6、最后关火时再加入清洗过的枸杞。

7、木耳红枣汤煮好出锅盛碗，食用前再撒上一些洗好的干桂花，添加了桂花后可以使这道木耳红枣汤更加的清香适口，。桂花除了可以用来制作成糕点之外，同时也能做成女性的养生汤。把这道简单又喝的汤分享给你，当你有机会看到这里的时候，希望这个汤能够帮助到此时正需要的女性朋友，不再忍受痛经的苦，如果正好你也需要的话就不妨试试吧。

Mspan美食说爱唠叨：

一、干木耳要用现泡好的，建议大家千万不要隔夜泡哦，以免会滋生细菌。

二、木耳泡好之后要尽量清洗干净才能下锅煮，洗的时候多淘几遍。

三、食用此汤大概两个月左右，月经基本就能恢复正常，经期正常后即可停用。